(Continuação)
O estado do cabelo e do couro cabeludo é um indicador claro do estado de saúde geral.
QUEDA DE CABELO
Uma certa e determinada queda de cabelo, é normal.
Um cabelo cai porque outro novo se desenvolveu e cresceu por baixo do primeiro,
os adultos saudáveis mudam entre 50 a 100 cabelos por dia.
Geralmente a queda de cabelo excessiva corresponde à chamada "calvície masculina",
que , apesar do novo conceito de "transplantes capilares", é incurável, por se dever em
grande parte a influências genéticas.
Mas a queda de cabelo pode também ser provocada por uma variedade de outras situações,
como gravidez, anemia, problemas circulatórios e da tiróide.
Outro tipo de calvície, a alopecia areata, produz peladas nas quais a pele calva parece
normal à vista e ao tacto; em geral o cabelo volta a crescer ao fim de alguns meses.
Pensa-se que em cerca de metade dos casos o stress seja a causa principal.
Com efeito, muitas pessoas que sofrem de stress têm falta de vitaminas do complexo B,
essenciais à saúde do cabelo, os cereais integrais, os peixes gordos, os extractos de levedura
de cerveja, as ervilhas, os iogurtes naturais, os ovos e o leite são muito boas fontes desse
grupo de vitaminas.
Uma deficiência de vitamina A pode tornar o cabelo baço.
Inclua na sua alimentação dois ou três ovos por semana e fígado uma vez por semana
(excepto se estiver grávida), coma também muitas cenouras, legumes de folha verde-escura,
batata doce e alperces secos, pois estes alimentos contêm betacaroteno, que o organismo
converte em vitamina A.
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