IRS 2009 - RENDIMENTOS PREDIAIS - O QUE PODE DEDUZIR

São consideradas deduções específicas aos rendimentos da categoria F os seguintes encargos,
com a manutenção e conservação dos imóveis:

- Pinturas interiores e exteriores.
- Reparação ou substituição dos sistemas de canalização ou eléctrico.
- Energia e manutenção dos elevadores.
- Energia para iluminação, aquecimento ou climatização central.
- Gastos com porteiros e limpezas.
- Prémios de seguro de prédios e taxas autárquicas, como a taxa de saneamento e esgotos.
- Seguro do imóvel.

O Imposto Municipal sobre Imóveis é dedutível na categoria F no caso de arrendamento de fracções
autónomas de um prédio em regime de propriedade horizontal (como apartamentos), podem ser
deduzidos os encargos que, por lei o condómino tem de pagar, comprovados por documentos,
como seguro de incêndio ou cotas para o condomínio.

Pelo contrário não é possível deduzir:
- Obras de construção que alterem a estrutura do imóvel (construir mais uma divisão).
- Compra de mobiliário para o imóvel arrendado.
- Instalação de equipamentos de ar condicionado.
- Obras de valorização do imóvel (como instalar um sistema de rega automática num terreno).

(IRS 2009)

IRS 2009 - DIVIDENDOS DE ACÇÕES - ENGLOBAR OU NÃO ?

As acções são valores mobiliários representativos de fracções do capital social de sociedades anónimas.
Dos lucros gerados, uma parte é distribuída aos accionistas, são os chamados dividendos.
Estão sujeitos a uma taxa de retenção na fonte de 20% pela entidade pagadora.
Caso opte pelo englobamento, a taxa incide sobre 50% dos dividendos recebidos, se esta tiver a
sede ou direcção em território nacional.
É indiferente se o accionista é considerado residente ou não residente em Portugal.

O englobamento é opcional desde 2006, para a maioria das pessoas não é vantajoso, porque obriga
a englobar as mais-valias mobiliárias e outros rendimentos de capitais, como juros de depósitos à
ordem ou a prazo ou de fundos de investimento.

Como declarar:
Para englobar este rendimento preencha o anexo E.
Indique 50% dos dividendos obtidos se a entidade devedora tiver a sua sede em Portugal.
No campo das retenções, inscreva a totalidade do IRS retido
No quadro 4 B do anexo E, identifique a entidade devedora (através do NIF), coloque o código "E1",
o rendimento obtido e a retenção.
Quem entrega a declaração pela Internet (www.portaldasfinancas.gov.pt), já terá, em princípio
estes campos previamente preenchidos.

IRS 2009 - RENDIMENTOS ISENTOS DE IMPOSTO

O IRS incide sobre rendimentos obtidos em Portugal por residentes e não residentes, mas existem exclusões:

1-Prémios literários, artísticos ou científicos se:
- atribuídos em concurso público, com respectivas condições definidas.
- sem cedência, temporária ou definitiva, de direitos de autor.
- ajudas de custo ou gratificações, por exemplo, relacionadas com a participação no concurso.

2 - Pensões ou indemnizações atribuídas:
- na sequência de lesão corporal, doença ou morte, por exemplo, devido a acidente de viação.
- ao abrigo de contratos ou decisões judiciais ou pagas pelo Estado.
- na sequência de lesão corporal, doença ou morte no cumprimento do serviço militar.

3 - Prémios dados a praticantes de alta competição, bem como aos seus treinadores, por classificações
importantes em competições internacionais de elevado prestígio e nível competitivo, em Portugal
ou no estrangeiro, por exemplo, os Jogos Olímpicos ou o Campeonato de futebol da Europa.

4 - Bolsas de formação atribuídas pelas federações aos praticantes não profissionais, bem como aos
juízes e árbitros até 2250 €.

5 -Subsídios a crianças e jovens (como o abono de família), subsídio de desemprego, e rendimento social de inserção.

6 - Montantes necessários para cobrir despesas extraordinárias com saúde e educação, pagos pelos
centros regionais da Segurança Social e Santa Casa da Misericórdia de Lisboa, e também por instituições
particulares de solidariedade social em articulação com as acima referidas, no âmbito da acção social
de acolhimento familiar e apoio a idosos, pessoas com deficiências, crianças e jovens.

(IRS 2009)

LÚPUS ERITEMATOSO

O Lúpus eritematoso é uma doença do sistema imunitário, na qual os mecanismos de defesa do organismo
atacam o tecido conjuntivo, articulações, músculos e órgãos, causando inflamação, dor e lesões orgânicas.
A doença, para a qual ainda não existe cura, começa muitas vezes por dores de cabeça, cansaço
extremo, dores nos músculos e articulações e erupção cutânea.
Lupus erythematosus significa «lobo vermelho», descrevendo a erupção característica, manchas
vermelhas em forma de borboleta, que pode ocorrer em ambas as faces e sobre a cana do nariz.
O lúpus pode manifestar-se subitamente ou desenvolver-se gradualmente ao longo de meses ou anos.
A doença afecta muito mais mulheres do que homens, não se sabe exactamente o que provoca o lúpus,
mas os doentes podem contribuir para melhorar a sua situação através de medicação e da dieta.
O tipo de dieta depende da fase da doença, por exemplo, a alguns doentes recomenda-se o aumento
da ingestão de potássio, mas os que sofrem de problemas renais devem reduzir o seu consumo.
Alguns nutrientes são vitais para o funcionamento adequado do sistema imunitário; betacaroteno
(presente em frutas e legumes cor de laranja), vitamina C (kiwis) e zinco (ostras).
Estudos efectuados revelam que comer muito peixe gordo pode ajudar a combater a inflamação
provocada pelo lúpus.
A obesidade pode agravar o problema, pelo que a manutenção do peso é fundamental para controlar
os sintomas, particularmente no caso de doentes que tomam esteróides.
As pessoas com lúpus devem evitar a exposição à luz solar, precisando por isso de obter vitamina D de
fontes alimentares, como ovos, manteiga, leite, peixe gordo, margarinas e alguns cereais de
pequeno-almoço enriquecidos.
Muitos doentes com lúpus sofrem de problemas renais e hipertensão arterial, pelo que é aconselhável
a redução do sal nos alimentos e a ingestão de pelo menos 1,5 litros de água por dia para estimular
o funcionamento dos rins e prevenir infecções do tracto urinário.

A GOTA (2ª parte)

O PROBLEMA DAS PURINAS:
As pessoas que sofrem de gota são geralmente submetidas a tratamento medicamentoso, podendo,
no entanto serem aconselhadas a reduzir a ingestão de alimentos ricos em purinas, pois o consumo
de grandes quantidades desses alimentos podem fazer aumentar os níveis de ácido úrico no sangue,
levando á formação de depósitos de sais de ácido úrico nas articulações.
São alimentos ricos em purinas; as miudezas, caça, anchovas, sardinhas, aves, marisco e leguminosas.
São alimentos com baixo teor purinas; fruta e sumos de fruta, frutos secos, lacticínios, ovos e legumes,
(excepto os espargos, couve-flor ervilhas, espinafres e cogumelos).
ÓLEOS DE PEIXE:
Estudos efectuados neste campo revelaram que os ácidos gordos ómega-3 podem diminuir a produção
de compostos inflamatórios pelo organismo.
Os suplementos de óleo de peixe, que contém ácidos gordos ómega-3, podem proporcionar aos
doentes com gota algum alívio em caso de tumefacção dolorosa nas articulações.
SINTOMAS E ESTATÍSTICAS:
Se bem que o dedo grande seja um local em que a gota se manifesta com frequência, a dor intensa
que caracteriza a doença pode surgir nas articulações de quase todo o corpo, embora nunca na coluna.
Muitas vezes extremamente dolorosa, a gota afecta 16 em cada 1.000 homens, sendo no entanto
menos comum entre as mulheres,(3 em 1.000), que raramente sofrem da doença antes da menopausa.

A GOTA (1ª parte)

A Gota é um tipo de artrite e é provocada por um defeito na capacidade do organismo metabolizar o ácido úrico.
O resultado é uma acumulação de cristais de ácido úrico nas articulações que provoca dores e inflamação.
Geralmente, apenas uma articulação é afectada, habitualmente a da base do dedo grande do pé, mas os joelhos,
pulsos e tornozelos também podem ser atingidos.
As causa exactas da gota são obscuras, mas à muitas vezes uma história familiar, os excessos a nível de alimentos
e o álcool não provocam gota mas podem desencadear um ataque, a gota também está associada à obesidade,
em especial à acumulação de gordura na cavidade abdominal.
TRATAMENTO DA GOTA:
A gota é diagnosticada através de uma análise de sangue que revele altos níveis de ácido úrico e quando
só uma articulação é afectada, em geral são receitados medicamentos para aumentar a eliminação
do ácido úrico e assim tornar mais lenta a formação de cristais.
Deve evitar-se a Aspirina, pois provoca retenção do ácido úrico e interfere com a eficácia da medicação.
Os anti-inflamatórios podem reduzir os sintomas.
O controle do peso através de um programa de exercício e dieta bem planeado, pode ajudar a aliviar a gota,
contudo, o jejum pode precipitar um ataque.
Os doentes devem beber muitos líquidos, a fim de evitar a acumulação de cristais de ácido úrico,
que podem dar origem a cálculos renais, também devem comer muita fruta fresca e legumes de folha verde
pelo seu teor de potássio, que ajuda a eliminar o ácido úrico porque mantém a urina alcalina.
Comer 225 g de cerejas frescas ou enlatadas por dia, ajuda a baixar os níveis de ácido úrico no sangue.
A medicina tradicional usa Alhos-franceses para tratamento da gota e o Aipo também é recomendado
pela sua acção anti-inflamatória.

A GOIABA

Fruta exótica de sabor agridoce e aroma intenso e inconfundível que evoca as
paisagens tropicais, todo ela é comestível e extremamente rica em vitamina C.
Oriunda das Américas do Sul e Centro, a goiaba é agora cultivada com
fins comerciais em muitos países.
A sua casca, de cor amarela quando o fruto está maduro, tem um sabor
levemente amargo, mas a polpa, perfumada e sumarenta é muito doce.
Cerca de metade do volume do fruto é formado por sementes duras mas comestíveis, com um teor
vitamínico tão elevado como o da polpa.
Peso por peso, uma goiaba contém cinco vezes mais vitamina C do que a laranja.
Um fruto de 90 g tem mais do que a dose diária de vitamina C recomendada para um adulto.
Embora percam quase 25% de vitamina C durante a conservação, as goiabas em xarope são uma
óptima fonte deste nutriente, vital para a produção de colagénio, para a pele e tecidos.
A vitamina C, sendo um antioxidante, ajuda a eliminar os Radicais Livres.
A polpa e as sementes são uma fonte razoável de fibras solúveis sob a forma de pectina, o fruto é
uma boa fonte de potássio, que pode ajudar a regular a tensão arterial.
Compre frutos amarelo-esverdeados, que começam a perder firmeza, lave-os previamente e sirva-os
cortados ao meio retirando a polpa com uma colher de chá, ou aos pedaços, misturados numa salada.

FURÚNCULOS

Infecção mais ou menos dolorosa, porém sempre limitada, que em geral começa na raiz do pêlo.
Os germes responsáveis pela infecção são geralmente, os estafilococos.
O furúnculo tem uma só cabeça, se se verificar mais de uma cabeça, a infecção se denomina de,
carbúnculo ou antraz.
Em geral os furúnculos ocorrem em consequência da irritação da raiz dos pêlos pubianos ou do cabelo.
São muito frequentes na nuca, axilas e nádegas de cavaleiros e de praticantes de remo.
Os diabetes e as doenças dos rins, predispõem aos furúnculos; em compensação a sífilis não tem nenhuma influência.
Não se devem apertar ou pinçar os furúnculos, em especial se estiverem localizados na face ou no ouvido.
A pressão sobre um furúnculo rompe a barreira das células que impedem a disseminação da infecção por
todo o corpo, os furúnculos comuns podem ser protegidos da irritação e dos atritos, por meio de uma gaze,
até ao momento em que a cabeça do furúnculo se rompa espontâneamente e liberte o seu conteúdo de pus, o que acontece normalmente em uma semana aproximadamente.
Pode-se facilitar o amadurecimento do furúnculo por meio de calor, ou com compressas húmidas
e quentes aplicadas com alguma frequência sobre o furúnculo.
Furúnculos muito dolorosos devem ser vistos pelo médico o qual considerará a necessidade de
abri-los ou não, ou até de administrar algum antibiótico.
Em caso de furúnculos repetidos, é possível preparar uma vacina autógena, (vacina fabricada a
partir dos próprios germes do paciente)

FÍGADO

O Fígado é o maior órgão do corpo, pesa cerca de 2 kg, está situado no lado direito e superior do abdómen,
imediatamente abaixo do diafragma.
eu bordo inferior pode por vezes ser palpado por baixo das costelas do lado direito.
Na parte inferior do fígado, e metida numa pequena cavidade está localizada a vesícula biliar.
Os diversos canais que saem do fígado formam um pequeno canal comum que se dirige para a
vesícula e tem uma derivação que comunica esta última com o duodeno.
O fígado é essencial para a vida, felizmente o ser humano tem sete vezes mais tecido hepático do
que, o que realmente necessita para viver e além disso , o fígado por si só tem a capacidade de se regenerar.
Sabe quais são as funções do fígado?
São muitas, actua como fábrica, armazém e estação desintoxicante.
Fabrica cerca de 1/2 litro de bíli por dia, a qual é essencial à digestão.
Armazena hidratos de carbono sob a forma de glicogénio e libera açúcar na corrente sanguínea
quando lhe é solicitado por outras partes do corpo, especialmente os músculos.
Desempenha papel importante no armazenamento e na utilização das gorduras.
Todas as veias precedentes do estômago e dos intestinos se dirigem para o fígado (veia porta),
antes de chegarem ao coração.
No interior do fígado a veia porta divide-se em numerosos capilares, por isso, certas substâncias
tóxicas ingeridas são destruídas no fígado.
Ocorrem nesse órgão importantes reacções químicas, que representam valiosa fonte de calor do organismo
entre outros trabalhos, estão a construção e destruição dos glóbulos vermelhos, a formação de substâncias
essenciais à coagulação do sangue, (fibrinogénio) armazenamento de ferro, cobre e vitaminas,
desintegração de proteínas em aminoácidos, etc.

ELIMINE OS CHEIROS DESAGRADÁVEIS DE SUA CASA

Não há nada que mais desagradável do que entrar numa casa e cheirar a comida, a lixívia ou a tabaco.
É tão mau como ver nódoas por todo o lado, a solução geralmente mais eficaz é queimar casca de laranja
ou de limão, mas existem outros truques domésticos para eliminar cheiros específicos.

CHEIRO A COMIDA
Colocar um copo de vinagre na cozinha e esfregar com força a panela ou a frigideira com vinagre.
Cheiro a fechado - Ferver ervas aromáticas, (louro, alecrim,, alfazema, canela, cravo-da-Índia) e
deixar a panela durante alguns minutos em cada divisão da casa para perfumar.

CHEIRO A NAFTALINA
Colocar no interior do armário ou móvel um fervedor com leite fervido,(repetir várias vezes).

CHEIRO A TINTA
Pôr numa tigela uma cebola às rodelas com água fria, ou em alternativa, queime folhas de abeto.

CHEIRO A TABACO
Pendurar toalhas húmidas pela casa, em especial perto das cortinas.