terça-feira, 17 de julho de 2012

NOTÍCIAS DE SAÚDE

AVANÇOS NA LONGEVIDADE
Hábitos saudáveis podem ajudar a reparar o seu ADN, dizem os médicos Dean Ornish e
Elizabeth Blackburn.
Os voluntários de um estudo, comeram alimentos vegetarianos com 10% das calorias da
gordura, caminharam durante 30 minutos por dia, adotaram técnicas anti-stress e aderiram
a um programa de terapia de grupo.
Resultados ?
Além de uma diminuição dos níveis de colesterol LDL e dos níveis de stress, o estudo  
demonstrou um aumento de 29% da enzima telomerase.
Esta enzima repara e alonga os telomers, complexos de proteínas existentes nas extremidades
dos cromossomas e que são vitais para a imunidade e para a longevidade.

HÁBITOS SEM CUSTOS
Adoptar pelo menos quatro hábitos saudáveis e praticá-los com regularidade, vão ajudá-lo a
viver mais, segundo investigadores da Universidade de Harvard, nos EUA.
As mulheres de meia-idade que tenham uma dieta saudável, que façam exercício, que mantenham
um peso saudável e que nunca tenham fumado, correm menos 71% de risco de uma morte
prematura do que aquelas que não tenham nenhum destes hábitos.
As mulheres saudáveis reduzem em 65% o risco de morte por cancro e em 87% as
probabilidades de morte por doenças coronárias.
Os piores hábitos ? Fumar !
Aquelas que fumam têm 94% mais probabilidades de ter uma morte prematura, mas a
obesidade está a tornar-se mais comum do que o fumar.

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