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REGRAS DE OURO A TER EM CONTA NA DIETA DE HAY
Os hidratos de carbono não devem ser ingeridos juntamente com proteínas
e fruta ácida, como os citrinos, (laranjas e toranjas).
Os legumes, saladas e fruta devem constituir a parte principal da dieta de Hay.
As proteínas, os hidratos de carbono e as gorduras devem ser consumidos apenas
em pequenas porções; os alimentos refinados e processados, como por exemplo,
salsichas, devem ser evitados ao máximo.
Faça um intervalo de pelo menos quatro horas entre refeições de diferentes tipos de alimentos.
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