segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

NÚMEROS A TER EM CONTA NOS RISCOS CARDÍACOS

Geralmente quando pensamos em risco cardíaco, passamos uma rápida
revista aos níveis de colesterol, esses números são importantes, mas existem
outros que também são importantes caso deseje afastar esse perigo:

O COLESTEROL TOTAL, deverá ser inferior a 200 miligramas por
decilitro (mg/dl).
O LDL, deverá ser inferior a 100 mg/dl.
O HDL, deverá ser superior a 50 mg/dl para as mulheres e superior
a 40 mg/dl para os homens.
OS TRIGLICÉRIDOS, deverão ser inferiores a 10 mg/dl.
A GLICEMIA EM JEJUM, deverá ser inferior a 100 mg/dl.
A TENSÃO ARTERIAL, não deverá ultrapassar os 120/80 mmHg.
O IMC (Índice de massa corporal), não deverá ser superior a 25, se o
seu índice de massa corporal, (rácio do peso/altura) for superior a este
número e inferior a 29, o seu risco cardíaco aumenta 32%.
Se for superior a 29, esse risco aumenta para os 81%.
O RAIO DA CINTURA, deverá ser de 89 centímetros ou inferior para
as mulheres e não ser superior a 115 centímetros para os homens

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