SÍNDROME DOS MEMBROS INQUIETOS

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A síndrome dos membros inquietos é um distúrbio comum.
Os sintomas são picadas, sensações de ardor, dor e movimentos espasmódicos das pernas,
que se manifestam pouco depois de o doente se ter sentado ou deitado.
Além do incómodo óbvio da situação, o problema pode interferir com o sono.
A causa mais provável, sobretudo nas mulheres , é uma deficiência de ferro, por isso o
doente deve comer alimentos ricos em ferro, como fígado (menos durante a gravidez),
rins e alperces secos .
A vitamina B12 presente na carne, também pode ajudar.
O doente deve comer diariamente germe de trigo, frutos secos, leguminosas,
salsa e legumes de folha verde, boas fontes de ácido fólico, que organismo utiliza
para produzir glóbulos vermelhos.
A síndrome pode dever-se a um distúrbio circulatório,pelo que a dieta deve incluir manteiga
de amendoim sem sal e abacates, fontes de vitamina E, útil ao sistema circulatório periférico.
As bananas são boa fonte de potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial e é necessário para os músculos.
Reduza a ingestão de sal para manter a tensão arterial baixa.
A cafeína e a nicotina contraem os vasos sanguíneos,prejudicando a circulação.
Pode evitar esse problema se beber 2 ou 3 chávenas de café ou chá por dia e deixe de fumar.
Raramente estes espasmos são consequência de epilepsia, lesão da medula espinal ou doença neurológica.
Consulte o seu médico se os sintomas se acentuarem.
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