A IMPOTÊNCIA

A impotência crónica, é a incapacidade de atingir ou manter uma erecção pode ter origem em causas físicas ou psicológicas
e emocionais, pode ser efeito secundário de distúrbios físicos, como aterosclerose ,diabetes, problemas da tiróide,
distúrbios do sistema nervoso, tracto urinário e órgãos genitais, de medicamentos, como anti-hipertensores,
ou ser provocada por STRESS, fadiga, ansiedade, sentimentos de culpa, embaraço ou depressão e agravada
pelo consumo de tabaco,álcool ou cafeína.
Os homens que sofrem de impotência deverão reduzir a sua ingestão de nicotina e cafeína
(presente no chá , café e algumas colas), pois estas substâncias causam constrição dos vasos sanguíneos,
inibindo a circulação, e de álcool .
Se não puder deixar de tomar bebidas alcoólicas, limite-se a beber um copo, pois o álcool reduz a força dos
impulsos nervosos e ,ingerido em grande quantidade, altera a produção de androgénios (hormonas masculinas).
Um estudo recente sugere que os homens com níveis altos de colesterol no sangue correm um risco maior
do que a média de, a prazo ,virem a sofrer de impotência, pois o colesterol pode obstruir parcialmente
as artérias que conduzem ao pénis, reduzindo a tensão sanguínea necessária para manter a erecção.
Para reduzir este risco, a dieta deve ser rica em fruta,legumes e cereais integrais, incluir doses moderadas de
carne magra e pobre em gorduras saturadas (presentes na manteiga e nos queijos duros, na gordura da carne e na pele das aves).