quinta-feira, 17 de julho de 2008

TRUQUES PARA A CELULITE E ESTRIAS

CELULITE

Muitas vezes as idas ao ginásio e os litros de água bebidos não
são suficientes para eliminar este desagradável problema estético.

* Deve usar cremes anti-celulite. Ao contrário do que muita gente pensa a eficácia dos
mesmos não depende necessáriamente do tipo ou marca do produto, mas sim da
sua aplicação! Uma boa massagem diária é fundamental.
* Se quiser tratar em casa pode aplicar borras do café sobre a zona afectada.
* A aplicação do creme deve ser acompanhada de uma massagem revigorante
na zona afectada pela celulite, durante 5 minutos.
* Aplique o creme com os punhos fechados, ou então rode um lápis sobre a pele.
* Não tenha uma alimentação excessiva, com demasiadas calorias, está na base do
excesso de peso e de uma sobrecarga da função depurativa do fígado e dos rins.
* Pode recorrer à aplicação diária de óleo essencial de zimbro, ou junípero com compressas.

* Se quiser pode aplicar borras do café sobre a zona afectada.
* Evite o consumo de proteínas animais muito superior às vegetais, que são, em
contrapartida, mais bem toleradas e mais facilmente assimiláveis pelo organismo.

* Consuma alimentos refinados e, por conseguinte, pobres em minerais,
oligoelementos e vitaminas (farinha sem farelo, açúcar branco, etc.).
* Beba 3 copos de limonada por dia.
* Evite a utilização de produtos alimentares conservados com métodos
não naturais e com qualquer tipo de aditivos.
* Quando estiver sentada, mantenha as pernas ligeiramente levantadas.
* O excesso de peso predispõe para a celulite, o que não está em contradição com o
facto de pessoas muito magras também poderem ser afectadas por esta doença.
A obesidade actua através de diversas formas: a tendência da pessoa obesa para não
executar actividades físicas; a existência de um abrandamento geral da circulação;
a tendência para se sentar, mover e trabalhar em posições erradas; a reduzida actividade
respiratória por se tornar difícil comprimir o diafragma sobre a massa intestinal,
cheia de gordura; a relação da gordura com as hormonas ováricas, de tal maneira que
o seu excesso provoca muitas vezes na mulher disfunções ováricas e menstruais; a alteração
do tecido conjuntivo hipodérmico que muitas vezes se verifica na mulher obesa,
comprometendo a microcirculação local.
* Os efeitos negativos para a celulite produzidos pelos erros alimentares são agravados
pelo abuso de café, chá, e álcool.
* Alimentos que deve consumir: Aveia (rica em silício, ajuda a reorganizar as fibras de
sustentação da pele, prevenindo a celulite) ; alimentos antioxidantes (frutas cítricas, verduras
verde escuras e oleaginosas - por serem fontes de vitaminas A, C e E, combatem os
radicais livres, que em excesso comprometem o funcionamento do organismo) ; Carnes magras
(as suas proteínas ajudam na formação dos músculos) ; Fibras (cereais integrais, frutas e verduras
fazem o intestino funcionar melhor, ajudando a limpar o organismo).
* O ideal é combinar exercícios aeróbicos, mas não se esqueça que a repetição da
actividade a intervalos pequenos é muito importante,
3 a 4 vezes por semana.
* A recuperação da forma corporal e correcção da celulite também dependem de tratamentos estéticos
clínicos como a Mesoterapia, a Drenagem Linfática, a Endermologia, a Mioestimulação, Ultrassom,
Ionoforese e a Lipoaspiração. A escolha das técnicas a serem usadas varia conforme cada caso.
* O consumo de cerca de 8 copos de água por dia estimula o funcionamento dos rins
e do sistema linfático, ajudando a eliminar toxinas e líquidos acumulados.

ESTRIAS

* O seu aparecimento está relacionado com as oscilações frequentes de peso e o crescimento
rápido na fase da adolescência, tudo isto provoca um esticar anormal da pele.
Também ajuda ao seu aparecimento o facto da pele não ser suficientemente hidratada.
*As estrias têm que ser combatidas em duas frentes: Prevenção e Erradicação.

PARA AS PREVENIR:

* Manter sempre a pele hidratada.
* Pôr todos os dias óleo de amêndoas doces.
* Fazer uma alimentação adequada.
* Beber muita água por dia.
* Praticar exercício físico com regularidade.
* Evitar sofrer oscilações de peso.
* Quando, numa fase de mudança de peso, (gravidez ou início de dieta) ter a pele sempre hidratada.

PARA AS ERRADICAR:

* Se preferir um tratamento caseiro, aplicar óleo de rosa-mosqueta. Este óleo regenera a pele,
reduz as cicatrizes e suavizam as marcas deixadas pelas estrias. Para obter um melhor efeito,
coloque algumas gotas do óleo sobre a pele e faça uma ligeira massagem sobre a área afectada
durante alguns segundos. Esta massagem deve ser repetida todos os dias.
* A cirurgia é também uma opção a ter em conta.


Um comentário:

Anônimo disse...

Adorei as dicas..Elas mostram um jeito fácil de acabar com esses problemas femininos

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