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Ao passar muitas horas diante de seu computador, deve ter alguns
cuidados especiais quanto à sua postura a fim de evitar problemas
futuros para evitar lesões.
- Escolha uma cadeira com braços para poder apoiar os cotovelos.
- Ajuste a altura da cadeira de forma a ficar com o umbigo à altura da secretária.
- Escolha uma posição em que os seus antebraços fiquem paralelos ao chão.
- Coloque o ecrã do monitor em ângulo reto em relação à luz mais forte para evitar reflexos.
- Os olhos devem estar à mesma altura que o monitor, que deve ficar a mais de 60 cm dos olhos.
- Sente-se de frente para o teclado e o monitor, use apoios macios mas firmes para não fletir os pulsos para cima.
- Use um apoio para ler os seus documentos, para minimizar a inclinação do pescoço
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