sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

EVITE LESÕES AO USAR O COMPUTADOR

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 Ao passar muitas horas diante de seu computador, deve ter alguns
cuidados especiais quanto à sua postura a fim de evitar problemas
futuros para evitar lesões.
  1. Escolha uma cadeira com braços para poder apoiar os cotovelos.
  2. Ajuste a altura da cadeira de forma a ficar com o umbigo à altura da secretária.
  3. Escolha uma posição em que os seus antebraços fiquem paralelos ao chão.
  4. Coloque o ecrã do monitor em ângulo reto em relação à luz mais forte para evitar reflexos.
  5. Os olhos devem estar à mesma altura que o monitor, que deve ficar a mais de 60 cm dos olhos.
  6. Sente-se de frente para o teclado e o monitor, use apoios macios mas firmes para não fletir os pulsos para cima.
  7. Use um apoio para ler os seus documentos, para minimizar a inclinação do pescoço
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