NESTA ALTURA EM PORTUGAL ESTAMOS A ENTRAR NO PERÍODO MAIS CRÍTICO
RELATIVO AO PERIGO DE APANHAR CONSTIPAÇÕES OU GRIPE, POR ISSO TOME
AS DEVIDAS PRECAUÇÕES.
MAS CASO NÃO AS CONSIGA EVITAR AQUI ESTÃO ALGUNS CONSELHOS :
1º- Os médicos recomendam que se bebam muitos líquidos quando se está constipado,
bebendo diáriamente7 a 8 copos por dia, a fim de evitar a desidratação e tornar o muco mais fluído.
Beba muita água e chá de limão com uma colher de chá de mel.
O sumo de limão é muito rico em vitamina C, e o mel ajuda a suavizar a garganta irritada.
2º- O chá de limão com mel com um "cheirinho de whisky ou aguardente" é um remédio tradicional
para as constipações, pode não estar comprovado cientificamente, mas é reconfortante e calmante,
ajudando a dormir.
3º- Se tem o nariz entupido, faça inalações de vapor, encha um bacia até meio com água quente,
cubra a cabeça com uma toalha e inspire o vapor de água durante alguns minutos.
Pode adicionar à água umas folhas ou gotas de óleo de eucalipto, ou ainda um pedaço de
"Vick Vaporub", para ajudar a descongestionar mais rápido.
Pode repetir várias vezes as inalações.
4º- Pode usar óleos de aromaterapia para desobstruir as vias nasais.
Esfregue o peito com uma mistura de 5 gotas de óleo de eucalipto, com óleo de grainha de uva ou de
germe de trigo, ou junte 5 gotas de óleo de eucalipto a um pouco de água num vaporizador.
5º- Deixe que o corpo descanse e recupere se tiver contraído uma constipação ou uma gripe.
Se insistir a fazer a sua vida normal, anula o esforço do organismo para combater a constipação e
propaga a infeção a outras pessoas.
O repouso no início da constipação ajuda a encurtar a duração da doença.
Quando se sentir bem dê uns pequenos passeios a pé e apanhe ar fresco, mas não muito frio.
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