DISMENORREIA

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A dismenorreia, dor durante o período menstrual, afeta muitas
jovens até os seus estarem bem regularizados.
Os sintomas podem melhorar depois do primeiro parto ou com
a pílula contracetiva.
Tem-se sugerido que a vitamina B6 pode aliviar para reduzir os
sintomas, mas ainda não está provada a necessidade de toma de
suplementos desta vitamina, mas em alguns casos o aumento da
ingestão de vitaminas C e E, e dos minerais, cálcio e magnésio pode
ajudar, talvez porque estes nutrientes contribuam para relaxar as
paredes dos vasos sanguíneos, reduzindo as sensações espasmódicas.
Se a dismenorreia se manifesta mais tarde, pode haver uma causa
subjacente, como uma doença inflamatória pélvica, fibromioma ou
endometriose, devendo por isso consultar um médico.
A carne, cereais integrais, levedura de cerveja e legumes de folha verde
contêm vitamina B6, ao passo que a vitamina C, se encontra na maioria
das frutas e legumes.
Encontra-se vitamina E em; óleos prensados a frio, ovos,
germe de trigo e batata-doce.
Os lacticínios são ricos em cálcio e o marisco e os frutos secos são
uma ótima fonte de magnésio.
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