sexta-feira, 18 de julho de 2008

SALADAS SAUDÁVEIS MAS COM REGRAS

CONSUMO DE SALADAS

O Verão é uma altura propícia para o consumo de saladas, não só por estas serem
leves e permitirem refeições mais frescas, como também pelo facto de haver uma
maior tendência para ter cuidado com a linha e fazer algumas restrições na alimentação.

A verdade é que incluir saladas nas refeições diárias, ou torná-las no prato principal é uma
excelente forma de ingerir menos calorias e conseguir perder peso, mas é essencial não
cometer alguns erros graves, tais como, comer massa, arroz e batata, numa salada ou refeição.

Deve evitar também os molhos, tais como, a maionese, o ketchup e todos os
outros molhos já preparados, sendo que, a solução ideal é optar por temperar
a salada com azeite extravirgem ou limão.

Todos os ingredientes devem ser incluídos de forma moderada, visto que tudo
o que é consumido em excesso produz um efeito negativo.

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