segunda-feira, 26 de agosto de 2013

COMO MANTER UMA BOA POSTURA CORPORAL

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Uma boa postura é essencial para que o nosso corpo possa funcionar a todo o ritmo.
Promove a eficiência do movimento e da resistência e contribui para melhor sensação de bem estar.
Se tem dificuldade em estar direita, talvez o problema tenha a ver, não com falta de cuidado, mas
com alguns problemas musculares, articulares e ainda psico-comportamentais, não a deixando
evoluir para uma melhor postura.
Se tal se verificar, procure a ajuda de um profissional especializado em Reeducação Postural,
para que possa encontrar a solução para esta sua falta de qualidade de vida e bem-estar,
conferindo ainda mais confiança em si mesma, por outro lado, boa postura é também boa prevenção.
Se a postura for deficiente, os ossos ficam desalinhados e os músculos , as articulações e os
ligamentos sob tensão, provocando fadiga, tensão muscular e dores.

Para que consiga mais facilmente atingir a postura desejável, eis alguns conselhos;
1 - Mantenha o peso ideal.
2 - Evite permanecer na mesma posição, durante muito tempo.
3 - Opte por um colchão e almofada rijos.
4 - Faça exercício físico.
5 - Use sapatos confortáveis.
6 - Caminhe sempre com a cabeça erguida, e com o queixo paralelo ao chão,
de forma a permitir que os braços balancem de uma forma natural.
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