É possível evitar o aparecimento ou o agravamento das varizes, respeitando algumas regras.
Estes conselhos são úteis para todos, mas principalmente para as pessoas em risco; casos de
predisposição hereditária, gravidez , etc, assim:
- Controle o seu peso.
-Faça exercício físico regularmente, andar a pé, bicicleta, natação, dançar...
- Não use vestuário ou calçado muito justo, nem saltos altos.
- Evite exposições prolongadas das pernas a fontes de calor localizado.
- Faça alguns exercícios específicos para ativar a circulação sanguínea,(deitada de costas,
pedale durante cerca de 1 minuto).
- Deite-se com as pernas levantadas um pouco acima do nível do coração várias vezes por dia,
durante 5 a 10 minutos.
- No final do duche passe água fria pelas pernas.
- Use meias de descanso ou de compressão consoante a indicação do médico, as meias de
compressão são caras mas se as tratar com cuidado podem durar bastante.
Convém evitar o atrito com os anéis e pulseiras e manter as unhas bem cortadas e limadas,
bem como usar sapatos que não apresentam partes ásperas.
Lave as meias diariamente com um detergente para roupa delicada, de modo a remover os
vestígios de cremes e loções para a pele, produtos que reduzem a elasticidade das meias.
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