domingo, 20 de novembro de 2011

DICAS PARA COMBATER A FADIGA

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Para que se sinta em plena forma e para ajudar o combate à fadiga siga alguns conselhos simples:

» Alimentos à base de hidratos de carbono e amido, como as massas, que aumentam a sua resistência.

» Ácido fólico, para a formação dos glóbulos vermelhos e que se encontra no fígado, na carne, em
legumes verdes e em frutos secos.

» Vitamina B12, para um sistema nervoso saudável e para a formação de glóbulos vermelhos.

» Ferro, para ajudar a evitar a anemia, tomado com vitamina C, que é uma óptima ajuda para a
sua absorção pelo organismo.

» Zinco, que é um elemento essencial e necessário ao metabolismo energético.
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