sexta-feira, 23 de maio de 2008

Nutrição e Suplementos

Uma dieta equilibrada fornece as quantidades suficientes dos vários nutrientes necessários para uma boa saúde.
Mas em caso de doença o organismo pode precisar de determinados suplementos.
Nunca exceda a dose diária recomendada de qualquer suplemento.
Leia sempre as indicações da embalagem.
Tomadas em excesso as vitaminas solúveis na água como as vitaminas B e a C, são naturalmente eliminadas, mas as solúveis nas gorduras como as vitaminas A, D, E, e K, acumulam-se e provocam lesões nos tecidos.
Evitar tomar suplementos durante as primeiras 14 semanas de gravidez.
Apenas tomar qualquer suplemento durante 1 Mês e se sentir que ele produz efeitos positivos, continuar a tomar mais 5 Dias por Semana durante mais 1 Mês.

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